U nas każdy może zostać dziennikarzem




Jak walczyć ze stresem?

    Stres wpływa negatywnie na nasze zdrowie, m.in. osłabia układ odpornościowy, wywołuje agresję czy bezsenność bądź chorobę wrzodową. Należy więc go jak najbardziej ograniczyć, aby spokojnie pracować czy uczyć się. Ale jak to zrobić? Przede wszystkim jedzmy zdrowo – unikajmy kawy, herbaty czy czekolady, ponieważ są one złudnymi poprawiaczami nastroju, wcale nie pomagając w chwilach napięcia, jedynie przez moment oszukując organizm. Wysypiajmy się – im bardziej jesteśmy wyspani, tym lepszy mamy humor i więcej energii do pracy, co dodatkowo oznacza mniejszą podatność na nerwy i towarzyszący im stres.

    Znajdźmy sobie hobby – bez względu na to, jakie ono jest, poprawia nam humor i dzięki niemu choć na chwilę zapominamy o troskach i problemach dnia codziennego. Spędzajmy jak najwięcej czasu z najbliższą rodziną i przyjaciółmi, pomagajmy im rozwiązywać codzienne problemy. Dzięki temu wszystkiemu stres tak często nie będzie nam doskwierać i łatwiej nam będzie żyć, pokonując niezliczone trudności.

    Autor tekstu: Iwona Kwiatkowska, 04.11.2016



Dołącz do nas

Podaj swoje dane, a odezwiemy się i przekażemy szczegóły jak do nas dołączyć.

Digital Newsletter

Odpowiemy na twoje zgłoszenie tak szybko jak to możliwe